Agora é hora de refletir e ver os benefícios de freqüentar uma academia o ano inteiro. A prática de esporte é de total importância para uma boa saúde física e mental. Um condomínio bem estruturado e com espaço vazio é o local ideal para montar uma sala de ginástica. Muitos preguiçosos se queixam de não ter tempo de se deslocar até o clube. Por isso, o síndico de visão poderá trazer o clube até eles e ainda gerar receita extra para o condomínio. Geralmente, descontar na taxa as despesas com os equipamentos de musculação é mais barato do que pagar uma mensalidade de academia. Sem contar que um espaço para prática de exercícios valoriza o imóvel. É importante criar um ambiente confortável para a prática de exercícios. 

A respiração durante o esforço físico é um fator de extrema importância. Um local sem ventilação faz muito mal. Ventiladores são bem vindos. Mas se houver janelas opostas abertas, formando uma corrente de ar, é o suficiente. A iluminação deve ser feita com luz indireta. 

Assim, quem for fazer supino, abdominal ou alongamento no chão não olhará diretamente para as lâmpadas. O piso anti-deslizante evita a queda no momento das atividades. 

Cair com pesos na mão pode causar sérios traumatismos. Existem condomínios com poucos equipamentos e outros que são verdadeiros centros de treinamento. Tudo depende das necessidades e condições do edifício. 

Uma sala de ginástica satisfatória contém:
• Um aparelho multi-funções para exercícios diferentes de pulley alto, pulley baixo, supino, rosca (scoth, alternada e com apoio) crucifixos (peitoral e invertido), pullover (reto e quebrado), desenvolvimentos, remadas (unilateral e curvada) e de pernas (flexão e extensão);
• Tatames para abdominal (supra, infra e lombar);
• Bicicleta ou esteira para exercícios aeróbicos. Lembrem-se, para queima de gordura, os exercícios aeróbicos são os mais indicados;
• Pesos de vários tamanhos A contratação de um instrutor também é importante. Ele dá as orientações necessárias para a boa execução dos exercícios. Assim, os resultados aparecem mais rápido.

Os aparelhos e suas funções
LEG PRESS – utilizado p/ trabalhar as musculaturas extensoras da coxa, joelho e dorsal do tornozelo. É encontrada trabalhando em 3 sentidos diferentes: Horizontal, Vertical e Inclinado.
PULLEY – É um aparelho extremamente versátil, utilizado no trabalho para as musculaturas da cintura escapular, escapulo-umeral, cotovelo, coxofemural e joelho.
SUPINO – Trabalha peitoral. Existem 3 modelos:
Horizontal: trabalha a parte média do peito
Inclinado: trabalha a parte superior do peito
Canadense: trabalha a parte inferior do peito.
PUXADA TRÍCEPS – E suas variações trabalham o tríceps.
ROSCA SCOTH – Trabalha o “pico” do bíceps.
ROSCA DIRETA – Trabalha o bíceps por inteiro.
BARRA FIXA – Trabalha ombro, costas, peitoral e alongamento.
VOADOR – Trabalha definição peitoral.
PRANCHA ABDOMINAL – Utilizada normalmente para a realização de exercícios abdominais ou também para as musculaturas abdutora e adutora de coxa e lombar. 

(Fonte: Brasil Condomínios)

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